
Jak mít lepší pleť malou změnou jídelníčku?
Učinit nejlepší rozhodnutí pro svou pleť není vždy snadné. Ano, víme, že může být jednoduché vybrat si, zda a jaké používat přípravky péče o pleť. Co ale všechna ostatní malá rozhodnutí, která denně děláte? Stejně jako váš každodenní pohyb má mnohdy větší dopad než tréninky v posilovně, tak i malé změny v oblasti zdraví a krásy, mohou mít společně větší vliv než jen běžná péče o pleť.
Připravili jsme pro vás několik jednoduchých tipů, jak z každého dne vytěžit maximum pro zdraví a vzhled vaší pleti. Pokud se rozhodnete zavést jen jeden z těchto tipů, může to mít významný dopad na vaši pleť a vzhled a nebude vás stát tolik úsilí.
- Jezte více ryb než červeného masa. Vaše pleť si mastné kyseliny zamiluje.
- Honí vás mlsná? Sáhněte raději po ořechách (nesolených) namísto chipsů.
- Ke slazení používejte přírodní sladidla jako je med nebo agáve. Rafinovaný cukr může mít negativní účinky na vaši pleť (😥).
- Jezte více zdravých tuků ze zdrojů jako je losos, chia semínka, olivový olej nebo vejce. Vaše pleť si je zamiluje.
- Vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám, které obsahují hodně cukru.
- Zaměřte se na potraviny příznivě působící na střeva. Věřte nám – chcete, aby se vaše střeva cítila dobře!
- Voda, voda, voda! Pijte pravidelně. Milujeme rozinky, ale nechceme tak vypadat.
- Nejíte dostatek zeleniny? Zkuste zeleninová smoothie nebo polévky.
- Máte rádi duhu? Pokud ano, dopřejte si ji na talíři ve formě potravin všech barev.
- Užívejte The Solution každý den. (Ale to už všichni víte 😉).