Jak mít lepší pleť malou změnou jídelníčku?

Učinit nejlepší rozhodnutí pro svou pleť není vždy snadné. Ano, víme, že může být jednoduché vybrat si, zda a jaké používat přípravky péče o pleť. Co ale všechna ostatní malá rozhodnutí, která denně děláte? Stejně jako váš každodenní pohyb má mnohdy větší dopad než tréninky v posilovně, tak i malé změny v oblasti zdraví a krásy, mohou mít společně větší vliv než jen běžná péče o pleť.

Připravili jsme pro vás několik jednoduchých tipů, jak z každého dne vytěžit maximum pro zdraví a vzhled vaší pleti. Pokud se rozhodnete zavést jen jeden z těchto tipů, může to mít významný dopad na vaši pleť a vzhled a nebude vás stát tolik úsilí.

Jezte více ryb než červeného masa. Vaše pleť si mastné kyseliny zamiluje.
Honí vás mlsná? Sáhněte raději po ořechách (nesolených) namísto chipsů.
Ke slazení používejte přírodní sladidla jako je med nebo agáve. Rafinovaný cukr může mít negativní účinky na vaši pleť (😥).
Jezte více zdravých tuků ze zdrojů jako je losos, chia semínka, olivový olej nebo vejce. Vaše pleť si je zamiluje.
Vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám, které obsahují hodně cukru.
Zaměřte se na potraviny příznivě působící na střeva. Věřte nám – chcete, aby se vaše střeva cítila dobře!
Voda, voda, voda! Pijte pravidelně. Milujeme rozinky, ale nechceme tak vypadat.
Nejíte dostatek zeleniny? Zkuste zeleninová smoothie nebo polévky.
Máte rádi duhu? Pokud ano, dopřejte si ji na talíři ve formě potravin všech barev.
Užívejte The Solution každý den. (Ale to už všichni víte 😉).