1920x960_32358-12887-screen.jpg

Jak na to, aby vaše pokožka zářila zdravím?

Vždycky mě zajímalo, jak tělu udělat dobře prostřednictvím zdravých a kvalitních výrobků. Ostatně, právě naše pokožka snad nejlépe odráží, jak žijeme. Je zrcadlem toho, co nám do vínku dala genetika, ale i toho, co jíme a co každý den prožíváme. Podívejte se, co je pro naši kůži „Radost“ a co naopak „Starost“.

Faktory, které naši pokožku ovlivňují negativně:

  • Stres
  • Špatné stravování
  • Nadměrné opalování
  • Znečistění prostředí, ve kterém žijeme
  • Nadměrná konzumace alkoholu
  • Kouření
  • Cukr (Mnohé studie ukazují, že cukr snižuje pevnost pokožky. Ta je navíc tenčí a vrásky jsou na ní více viditelné)

Faktory, které na pokožku působí pozitivně:

  • Dostatek spánku
  • Čerstvý vzduch
  • Tučné ryby, jako jsou losos, makrela, halibut nebo sleď. Případně doplňky stravy s omega 3 a omega 6
  • Oleje, jako jsou kvalitní olivový olej, lněný olej (každé ráno pěkně jednu lžíci!) nebo olej z pšeničných klíčků
  • Avokádo
  • Kolagen
  • Vitamín E
  • Vitamín C (Napomáhá k lepšímu využití kolagenu v pokožce)
  • Vitamín B
  • Zelený čaj nebo rooibos

Když se nad tím zamyslíte, tak cesta ke krásné pokožce vlastně nemusí být vůbec složitá: Vydejte se na procházku, dostatečně spěte a vychutnejte si třeba výživné smoothies. A je to!

Tak hodně štěstí!
Hilde Ottem

O Hilde Ottem
Hilde je stylistka a pomáhá ženám, aby samy sebe viděly v lepším světle, aby na sebe nahlédly jinak, nově, ale především optimisticky. Ženám také radí v oblasti životního stylu a v péči o pleť.